There is no item in your cart
1. Sử dụng Men Vi Sinh 
Bổ sung men vi sinh từ sữa chua, kim chi hoặc viên uống để cân bằng hệ vi sinh đường ruột. Hoặc sử dụng thêm các thực phẩm chức năng mèn vi sinh để bổ trợ thêm cho đường ruột
2. Ăn Thực Phẩm Giàu Chất Xơ 
Ăn rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt và các loại đậu để cung cấp chất xơ cho vi khuẩn có lợi.
3. Uống Đủ Nước 
Uống ít nhất 8 ly nước mỗi ngày để giúp phân di chuyển dễ dàng và ngăn ngừa táo bón.
4. Hạn Chế Đường và Chất Béo Bão Hòa 
Giảm tiêu thụ đồ ngọt, đồ chiên rán và thực phẩm chế biến sẵn để duy trì cân bằng vi sinh vật đường ruột.
5. Tập Thể Dục Thường Xuyên 
Tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày để tăng cường nhu động ruột và tiêu hóa hiệu quả.
6. Tránh Stress 
Thực hành yoga, thiền hoặc các hoạt động giải trí để giảm stress và duy trì sức khỏe tiêu hóa.
7. Ngủ Đủ Giấc 
Đảm bảo ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi đêm để cơ thể phục hồi và duy trì chức năng tiêu hóa tốt.
Kết Luận 
Kết hợp các bí quyết trên để cải thiện sức khỏe đường ruột nhanh chóng và hiệu quả.
—————————————————————
Inbox hoặc liên hệ ngay với chúng tôi theo thông tin bên dưới để được tư vấn và chăm sóc sức khoẻ nhé!
Youtube: https://www.youtube.com/@NHATHUOCNGOCHIEN
Tiktok: https://www.tiktok.com/@nha.thuoc.ngoc.hien
Facebook: https://www.facebook.com/nhathuocngochiencamau/
Website: https://nhathuocngochiencamau.com
Địa chỉ : 37D Hải Thượng Lãn Ông, Khóm 6, Phường 6, TP. Cà Mau.
Hotli:0937.21.79.39 – 02903.818.979 – 02903.696.777
