Hạn chế thời gian sử dụng thiết bị điện tử: Đặc biệt là điện thoại di động, máy tính bảng và máy tính. Thường xuyên làm sạch màn hình máy tính và giữ khoảng cách đủ xa khi làm việc.

Sử dụng kính chống tia UV: Bảo vệ mắt khỏi tác động của ánh nắng mặt trời bằng cách đeo kính mắt chống tia UV khi ra ngoài.

Dinh dưỡng cân đối: Bổ sung các loại thực phẩm giàu vitamin A, C và E vào chế độ ăn uống hàng ngày, như cà rốt, cam, dưa hấu, hạt hướng dương, cá hồi, và hạt giống lúa mạch

Nghỉ ngơi và ngủ đủ giấc, Giảm stress và căng thẳng: Đảm bảo có đủ giấc ngủ hàng đêm để mắt được nghỉ ngơi và tái tạo mạnh mẽ.

Thực hiện các bài tập mắt: Hãy thực hiện các bài tập như xoay mắt, nhìn xa, nhìn gần, và nhấn nhá để tăng cường cơ bắp và tuần hoàn máu trong mắt.

Tránh dụi mắt, để không làm xước giác mạc, khi bụi bay vào mắt hãy nhỏ nước muối nhỏ mắt để dị vật chảy ra.

Chăm sóc môi trường làm việc: Đảm bảo ánh sáng làm việc đủ độ sáng và không gây chói lóa.

Thăm khám mắt định kỳ: Đến bệnh viện hoặc phòng khám Bác Sĩ chuyên khoa để kiểm tra mắt định kỳ để phát hiện và điều trị sớm các vấn đề mắt có thể phát sinh.

Mỗi ngày, những thói quen nhỏ nhưng thực hiện đều đặn sẽ giúp đôi mắt của bạn rạng ngời và tràn đầy sức sống. Hãy để Nhà Thuốc Ngọc Hiền là người bạn đồng hành cùng bạn trên hành trình chăm sóc sức khỏe đôi mắt.
———————
Youtube: https://www.youtube.com/@NHATHUOCNGOCHIEN
Tiktok: https://www.tiktok.com/@nha.thuoc.ngoc.hien
Facebook: https://www.facebook.com/nhathuocngochiencamau/
Website: https://nhathuocngochiencamau.com
Địa chỉ : 37D Hải Thượng Lãn Ông, Khóm 6, Phường 6, TP. Cà Mau.
Hotline: 0937.21.79.39 – 02903.818.979 – 02903.696.777