Glucosamine, một hợp chất tự nhiên được tìm thấy trong sụn khỏe mạnh, từ lâu đã được xem là một “siêu thực phẩm” cho sức khỏe khớp. Tuy nhiên, có rất nhiều thông tin trái chiều xung quanh loại bổ sung này. Để giúp bạn đưa ra quyết định đúng đắn, hãy cùng tìm hiểu 5 điều quan trọng về glucosamine:

1.Glucosamine là gì và tại sao nó lại quan trọng?

Glucosamine là một thành phần cấu tạo nên sụn khớp, giúp bảo vệ và bôi trơn các khớp. Khi chúng ta lớn tuổi hoặc mắc các bệnh như viêm khớp, lượng glucosamine tự nhiên trong cơ thể giảm đi, dẫn đến các triệu chứng đau nhức, cứng khớp. Việc bổ sung glucosamine có thể giúp bù đắp lượng thiếu hụt này, hỗ trợ tái tạo sụn và giảm đau.

2.Các loại glucosamine phổ

Có ba dạng glucosamine chính:

Glucosamine sulfate: Dạng phổ biến nhất và được nghiên cứu nhiều nhất.

Glucosamine hydrochloride: Dạng này được hấp thu nhanh hơn so với sulfate.

N-acetyl glucosamine (NAG): Dạng tinh khiết nhất của glucosamine.

Mỗi loại có những ưu điểm và nhược điểm khác nhau, do đó bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để lựa chọn loại phù hợp nhất.

3.Lợi ích của glucosamine đối với sức khỏe khớp

Giảm đau: Nhiều nghiên cứu cho thấy glucosamine có hiệu quả trong việc giảm đau ở những người bị viêm khớp.

Chống viêm: Glucosamine có tác dụng chống viêm nhẹ, giúp giảm sưng và cứng khớp.

Bảo vệ sụn: Bằng cách cung cấp nguyên liệu để xây dựng lại sụn, glucosamine có thể làm chậm quá trình thoái hóa khớp.

4. Ai nên sử dụng glucosamine?

Những người sau đây có thể được hưởng lợi từ việc bổ sung glucosamine:

Người bị viêm khớp (viêm xương khớp, viêm khớp dạng thấp)

Người có nguy cơ mắc các bệnh về khớp

Người muốn bảo vệ sức khỏe khớp và làm chậm quá trình lão hóa khớp

5.Tác dụng phụ và lưu ý khi sử dụng

Mặc dù glucosamine thường được coi là an toàn, nhưng một số người có thể gặp phải các tác dụng phụ nhẹ như:

Rối loạn tiêu hóa: Tiêu chảy, táo bón, đầy hơi

 Ngứa, nổi mẩn.

Đau đầu

Lưu ý:

Tương tác thuốc: Glucosamine có thể tương tác với một số loại thuốc khác, vì vậy hãy thông báo cho bác sĩ về tất cả các loại thuốc bạn đang sử dụng.

Không tự ý sử dụng: Nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng glucosamine, đặc biệt là đối với phụ nữ mang thai, cho con bú và người có tiền sử bệnh.

———————————————
Youtube: https://www.youtube.com/@NHATHUOCNGOCHIEN
Tiktok: https://www.tiktok.com/@nha.thuoc.ngoc.hien
Facebook: https://www.facebook.com/nhathuocngochiencamau/
Website: https://nhathuocngochiencamau.com
Địa chỉ : 37D Hải Thượng Lãn Ông, Khóm 6, Phường 6, TP. Cà Mau.
Hotline: 0937.21.79.39 – 02903.818.979