There is no item in your cart
Cuộc sống hiện đại với vô số công nghệ dường như đã khiến chúng ta quên đi việc chăm sóc cho “cửa sổ tâm hồn” của mình. Nhiều người cảm thấy khó chịu với thị lực giảm sút, nhưng lại không biết rằng có những bí quyết đơn giản và hiệu quả ngay trước mắt. Hãy cùng khám phá 9 bí quyết sau đây để cải thiện thị lực và sắc nét hơn trong cuộc sống hàng ngày nhé!
1. Sử dụng thực phẩm giàu vitamin A và C
Vitamin A và C là hai dưỡng chất cực kỳ quan trọng giúp bảo vệ và cải thiện thị lực. Các loại thực phẩm như cà rốt, cam, bưởi, chanh, và cải bó xôi chứa rất nhiều vitamin giúp đôi mắt bạn sáng khỏe mỗi ngày.
2. Uống đủ nước mỗi ngày
Mắt cần đủ độ ẩm để hoạt động tốt. Uống đủ nước không chỉ giúp cơ thể bạn khỏe mạnh hơn mà còn giúp duy trì độ ẩm cho mắt, tránh tình trạng khô mắt và căng thẳng mắt.
3. Đeo kính chống tia UV khi ra ngoài
Ánh nắng mặt trời chứa tia UV có thể gây hại đáng kể cho mắt của bạn. Đeo kính mát chống tia UV không chỉ giúp bạn nhìn rõ hơn dưới ánh nắng mà còn bảo vệ mắt khỏi những tác động xấu.
4. Bổ sung thêm rau xanh và cá
Omega-3 trong cá và các dưỡng chất trong rau xanh như cải xoăn, bông cải xanh là những thành phần không thể thiếu để duy trì thị lực tốt.
5. Thư giãn mắt thường xuyên
Làm việc quá lâu với máy tính hoặc điện thoại di động có thể khiến mắt bị căng thẳng. Thực hiện các bài tập thư giãn mắt như nhìn ra xa mỗi 20 phút trong vòng 20 giây giúp giảm bớt căng thẳng và duy trì thị lực tốt.
6. Tập thể dục đều đặn
Hoạt động thể chất giúp tăng cường tuần hoàn máu, cung cấp đủ oxy và dưỡng chất cho mắt. Những bài tập đơn giản như đi bộ, chạy bộ hay yoga đều rất có ích.
7. Ngủ đủ giấc
Giấc ngủ đủ và chất lượng giúp khôi phục các chức năng của mắt, giảm thiểu tình trạng mắt khô và căng thẳng.
8. Điều chỉnh ánh sáng màn hình
Đảm bảo màn hình máy tính, điện thoại của bạn có độ sáng vừa phải, không quá chói hoặc quá mờ để giảm thiểu căng thẳng cho mắt.
9. Khám mắt định kỳ
Việc khám mắt định kỳ giúp phát hiện sớm các vấn đề về thị lực và điều trị kịp thời. Đừng bỏ qua bước quan trọng này để bảo vệ đôi mắt của mình nhé!
Áp dụng ngay những bí quyết trên để có một đôi mắt khỏe mạnh và thị lực sắc nét ngay hôm nay! 
—————————————————————-
Inbox hoặc liên hệ ngay với chúng tôi theo thông tin bên dưới để được tư vấn và chăm sóc sức khoẻ nhé!
Website: https://nhathuocngochiencamau.com
Địa chỉ : 37D Hải Thượng Lãn Ông, Khóm 6, Phường 6, TP. Cà Mau.
Hotline: 0937.21.79.39 – 02903.818.979 – 02903.696.777
