Tiêu chảy là một trong những vấn đề sức khỏe phổ biến có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống. Việc lựa chọn đúng thực phẩm trong thời gian này đóng vai trò quan trọng trong quá trình phục hồi. Bài viết dưới đây sẽ giới thiệu 9 loại thực phẩm bạn nên tránh khi bị tiêu chảy, đồng thời cung cấp những lời khuyên hữu ích về chế độ ăn uống phù hợp.

Tại sao chế độ ăn uống quan trọng khi bị tiêu chảy?

Khi bị tiêu chảy, hệ tiêu hóa trở nên nhạy cảm và dễ bị kích ứng hơn. Việc tiêu thụ những thực phẩm không phù hợp có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng và kéo dài thời gian hồi phục. Hiểu rõ về các thực phẩm cần tránh sẽ giúp bạn kiểm soát tốt hơn tình trạng bệnh.

Danh sách 9 thực phẩm cần tránh

1. Sản phẩm từ sữa

Các sản phẩm từ sữa như sữa tươi, phô mai, kem và sữa chua có chứa lactose có thể gây khó tiêu và làm trầm trọng thêm tình trạng tiêu chảy. Đặc biệt đối với những người không dung nạp được lactose, việc tiêu thụ các sản phẩm này có thể gây ra các triệu chứng như đau bụng, đầy hơi và tiêu chảy nghiêm trọng hơn.

2. Thực phẩm chiên rán

Thức ăn nhiều dầu mỡ không chỉ khó tiêu hóa mà còn có thể kích thích đường ruột, gây ra các cơn co thắt và làm tăng tần suất đi tiêu. Nên tránh các món như khoai tây chiên, gà rán, chả giò và các món chiên ngập dầu khác.

3. Trái cây giàu axit

Các loại trái cây như cam, chanh, dứa, kiwi có tính axit cao có thể gây kích ứng niêm mạc dạ dày và ruột. Điều này có thể làm tăng các triệu chứng khó chịu và kéo dài thời gian hồi phục.

4. Thực phẩm và đồ uống chứa caffein

Caffein có trong cà phê, trà đen, chocolate và một số đồ uống tăng lực có tác dụng kích thích ruột, làm tăng nhu động ruột và có thể làm tăng tần suất đi tiêu. Nên tránh hoặc hạn chế tối đa các thực phẩm này khi bị tiêu chảy.

5. Gia vị cay nóng

Các loại gia vị cay như ớt, tiêu, gừng có thể gây kích thích đường tiêu hóa và làm tăng các triệu chứng khó chịu. Nên tránh các món ăn cay nóng trong thời gian bị tiêu chảy.

6. Bánh kẹo chứa sorbitol

Sorbitol và các chất tạo ngọt nhân tạo khác có thể gây ra tác dụng nhuận tràng, làm tăng tình trạng tiêu chảy. Cần đọc kỹ thành phần trên bao bì và tránh các sản phẩm có chứa những chất này.

7. Rau sống và salad

Rau sống có thể chứa vi khuẩn hoặc ký sinh trùng gây hại, đặc biệt nếu không được rửa sạch đúng cách. Trong thời gian bị tiêu chảy, nên ăn rau đã được nấu chín kỹ.

8. Đồ uống có gas

Nước ngọt có gas và các loại đồ uống có carbonat có thể gây đầy hơi, khó tiêu và làm tăng các triệu chứng khó chịu ở đường tiêu hóa.

9. Thực phẩm lên men

Các thực phẩm lên men như dưa chua, kim chi có thể chứa vi khuẩn làm ảnh hưởng đến hệ vi sinh đường ruột đang nhạy cảm.

Lời khuyên về chế độ ăn uống khi bị tiêu chảy

• Ưu tiên các thực phẩm dễ tiêu hóa như cháo, súp, bánh mì trắng
• Bổ sung đủ nước và điện giải
• Ăn nhiều bữa nhỏ thay vì ít bữa lớn
• Tránh các thực phẩm được liệt kê ở trên
• Từ từ đưa thực phẩm mới vào chế độ ăn

Khi nào cần gặp bác sĩ?

• Tiêu chảy kéo dài trên 3 ngày
• Có dấu hiệu mất nước nghiêm trọng
• Sốt cao trên 38.5°C
• Phân có máu
• Đau bụng dữ dội

Kết luận:

Việc hiểu rõ và tránh các thực phẩm không phù hợp khi bị tiêu chảy là rất quan trọng trong quá trình điều trị. Hãy tuân thủ chế độ ăn uống lành mạnh và tham khảo ý kiến bác sĩ khi cần thiết.

—————————————————————-

Inbox hoặc liên hệ ngay với chúng tôi theo thông tin bên dưới để được tư vấn và chăm sóc sức khoẻ nhé!

Youtube: https://www.youtube.com/@NHATHUOCNGOCHIEN

Tiktok: https://www.tiktok.com/@nha.thuoc.ngoc.hien

Facebook: https://www.facebook.com/nhathuocngochiencamau/

Website: https://nhathuocngochiencamau.com

Địa chỉ : 37D Hải Thượng Lãn Ông, Khóm 6, Phường 6, TP. Cà Mau.

Hotline: 0937.21.79.39 – 02903.818.979 – 02903.696.777