Hậu quả của việc lạm dụng cà phê để tỉnh táo có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn một cách rất xấu:

 Tác động ngắn hạn:

 Mất ngủ, khó ngủ: Caffeine khiến bạn khó ngủ, dẫn đến tình trạng mệt mỏi, lơ ngơ vào ban ngày

.  Lo lắng, bồn chồn: Caffeine tăng nhịp tim, huyết áp, gây cảm giác lo lắng, bồn chồn.

 Rối loạn tiêu hóa: Caffeine kích thích dạ dày, gây ợ nóng, trào ngược axit, tiêu chảy.

 Run tay, nhức đầu: Caffeine gây run tay, nhức đầu, đặc biệt ở những người nhạy cảm.

 Mất nước: Caffeine làm mất nước, dẫn đến khô miệng, da khô, nhức đầu.

 Tác động dài hạn:

 Nghiện caffeine: Sử dụng quá nhiều cà phê có thể dẫn đến nghiện caffeine.

 Vấn đề tim mạch: Caffeine tăng nhịp tim, huyết áp, gây nguy cơ bệnh tim mạch.

 Loãng xương: Caffeine ảnh hưởng hấp thụ canxi, dẫn đến loãng xương.

 Hại thai nhi: Sử dụng cà phê trong thai kỳ gây hại cho thai nhi.

 Lời khuyên:

 Hạn chế cà phê, không vượt quá 400mg caffeine/ngày (tương đương 4 ly cà phê).

 Tránh uống vào buổi tối, tránh ảnh hưởng giấc ngủ.

 Thay thế cà phê bằng tập thể dục, giấc ngủ đủ, ăn uống dinh dưỡng.

 Hãy nắm rõ thêm kiến thức để bảo vệ sức khoẻ bạn nhé!

Nếu bạn thấy bài viết hữu ích, hãy cho Nhà thuốc Ngọc Hiền 1 like và 1 share.
————————————-
Youtube: https://www.youtube.com/@NHATHUOCNGOCHIEN
Tiktok: https://www.tiktok.com/@nha.thuoc.ngoc.hien
Facebook: https://www.facebook.com/nhathuocngochiencamau/
Website: https://nhathuocngochiencamau.com
Địa chỉ : 37D Hải Thượng Lãn Ông, Khóm 6, Phường 6, TP. Cà Mau.
Hotline: 0937.21.79.39 – 02903.818.979