Táo bón không chỉ gây khó chịu, bực bội mà còn ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe. Hiểu rõ nguyên nhân và cách điều trị là chìa khóa giúp bạn thoát khỏi tình trạng này.

Bắt nguồn từ đâu?

Táo bón xuất hiện khi phân di chuyển chậm trong ruột kết, khiến việc đi đại tiện trở nên khó khăn. Nguyên nhân có thể do:

Chế độ ăn uống: Thiếu chất xơ, ăn nhiều thịt đỏ, thức ăn chế biến sẵn, đồ cay nóng, uống ít nước.

 Lối sống: Ít vận động, ngồi lâu,
nhịn đi vệ sinh, căng thẳng, thay đổi thói quen sinh hoạt.

 Thuốc men: Một số loại thuốc như thuốc giảm đau, thuốc an thần, thuốc hạ huyết áp có thể gây táo bón.

 Bệnh lý: Hội chứng ruột kích thích, rối loạn chức năng tuyến giáp, bệnh Parkinson, tiểu đường…

 Yếu tố khác: Mang thai, lão hóa, thay đổi nội tiết tố.

 Triệu chứng “báo động”:

• Đi đại tiện ít hơn 3 lần mỗi tuần.
• Phân cứng, khô, vón cục.
• Cảm giác khó chịu, đầy bụng, chướng hơi.
• Đau bụng, rặn nhiều khi đi đại tiện.
• Đi đại tiện không hết phân.
• Mất cảm giác muốn đi đại tiện.

Thoát khỏi “cơn ác mộng” táo bón:

Điều chỉnh chế độ ăn uống: Bổ sung nhiều chất xơ từ rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt . Uống đủ nước mỗi ngày (2 lít) . Hạn chế thức ăn cay nóng, đồ nhiều dầu mỡ, thức ăn chế biến sẵn.

Tập thể dục thường xuyên: Ít nhất 30 phút mỗi ngày, giúp kích thích nhu động ruột.

Tạo thói quen đi vệ sinh khoa học: Đi đại tiện vào khung giờ nhất định mỗi ngày, không nhịn đi vệ sinh.

 Sử dụng thuốc nhuận tràng: Khi các biện pháp khác không hiệu quả, tham khảo ý kiến bác sĩ để sử dụng thuốc nhuận tràng phù hợp.

 Điều trị bệnh lý: Nếu táo bón do bệnh lý, cần được điều trị bệnh lý nền tảng.

 Lưu ý:

• Nếu táo bón kéo dài, kèm theo các triệu chứng như máu trong phân, sụt cân, đau bụng dữ dội, cần đi khám bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.

• Tự ý sử dụng thuốc nhuận tràng quá nhiều có thể gây hại cho sức khỏe.
———————————–
Youtube: https://www.youtube.com/@NHATHUOCNGOCHIEN
Tiktok: https://www.tiktok.com/@nha.thuoc.ngoc.hien
Facebook: https://www.facebook.com/nhathuocngochiencamau/
Website: https://nhathuocngochiencamau.com
Địa chỉ : 37D Hải Thượng Lãn Ông, Khóm 6, Phường 6, TP. Cà Mau.
Hotline: 0937.21.79.39 – 02903.818.979