Bệnh đau dạ dày không chỉ gây khó chịu mà còn ảnh hưởng lớn đến chất lượng cuộc sống. Nhưng đừng lo lắng, bạn hoàn toàn có thể phòng tránh bằng những thói quen lành mạnh và khoa học. Hãy cùng Nhà Thuốc Ngọc Hiền tìm hiểu các biện pháp phòng tránh hiệu quả nhé!

1. Chế Độ Ăn Uống Hợp Lý
 Ăn đều đặn, đúng giờ, chia nhỏ bữa ăn: Tránh bỏ bữa, hãy chia nhỏ thành 5-6 bữa ăn nhẹ để giảm áp lực lên dạ dày.
 Ưu tiên thực phẩm dễ tiêu hóa: Các loại cháo, súp, rau xanh, trái cây như chuối, táo rất tốt cho dạ dày của bạn.
 Uống đủ nước: Hãy uống nước đều đặn, tránh uống nhiều nước cùng một lúc. Nước lọc, nước ép trái cây không đường, trà thảo mộc là lựa chọn tốt.
 Tránh thực phẩm kích thích: Hạn chế các món cay, chua, nhiều dầu mỡ, đồ uống có gas và caffeine.
 Không uống rượu bia và thuốc lá.

2. Xây Dựng Lối Sống Lành Mạnh
 Tập thể dục thường xuyên : Đi bộ, yoga hoặc các bài tập nhẹ nhàng giúp cải thiện sự linh hoạt và giảm căng thẳng.
 Ngủ đủ giấc và đều đặn : Ngủ đủ giấc giúp cơ thể bạn phục hồi và giảm nguy cơ bị đau dạ dày. Cố gắng duy trì thói quen ngủ đúng giờ mỗi ngày.
 Tránh stress và căng thẳng: Hãy thử các phương pháp thư giãn như thiền, nghe nhạc, đọc sách hoặc tham gia các hoạt động giải trí.

3. Tuân Thủ Hướng Dẫn Điều Trị  
 Tránh lạm dụng thuốc chống viêm không steroid (NSAIDs): Những loại thuốc này có thể gây tổn thương niêm mạc dạ dày, vì vậy bạn nên hạn chế sử dụng hoặc dùng theo chỉ định của bác sĩ.
 Khám sức khỏe định kỳ : Khám sức khỏe định kỳ giúp phát hiện sớm các cệnh về dạ dày và điều trị kịp thời.
 Sử dụng thuốc theo chỉ định của bác sĩ: Nếu cần dùng thuốc, hãy tuân thủ theo chỉ định của bác sĩ. Không tự ý dùng thuốc hoặc dùng thuốc quá liều.

Phòng tránh bệnh đau dạ dày không hề khó, quan trọng là bạn cần thay đổi thói quen sống và chế độ ăn uống một cách khoa học. Hãy bắt đầu từ hôm nay để bảo vệ dạ dày của bạn và gia đình. Nhà Thuốc Ngọc Hiền luôn sẵn lòng đồng hành cùng bạn trên con đường chăm sóc sức khỏe!
________________________________________
Youtube: https://www.youtube.com/@NHATHUOCNGOCHIEN
Tiktok: https://www.tiktok.com/@nha.thuoc.ngoc.hien
Facebook: https://www.facebook.com/nhathuocngochiencamau/
Website: https://nhathuocngochiencamau.com
Địa chỉ : 37D Hải Thượng Lãn Ông, Khóm 6, Phường 6, TP. Cà Mau.
Hotline: 0937.21.79.39 – 02903.818.979